Aktivitäten für jeden Tag

Langeweile im Alter?
Gerade wenn man alleine ist, kann das schnell passieren.
Lassen Sie es nicht zu.
Gestalten Sie Ihren Alltag aktiv und genießen Sie jeden einzelnen Tag. Es muss auch nicht immer ein Ausflug sein, auch alleine zu Hause kann man sich wunderbar beschäftigen.

Wie entsteht Langeweile?
Nach einem langen Arbeitsleben freut man sich mit Beginn der Rente auf die gemeinsame Zeit mit dem Partner, mit den Enkelkindern auf Reisen. Doch manchmal kommt es anders als man denkt, die Enkelkinder sind groß, der Partner ist aufgrund einer Erkrankung eingeschränkt oder sogar verstorben, die sozialen Kontakte sind weniger geworden. Und plötzlich fällt einem die Decke auf den Kopf.

Lassen Sie dies nicht zu sondern beantworten Sie sich folgende Fragen:

  • Was möchte ich in meiner Freizeit machen?
  • Was ist mir wichtig im Leben?
  • Was könnte eine Herausforderung für mich sein?


Wie können Sie Ihre Freizeit aktiv gestalten?
Wichtig ist zunächst ein fester Tagesablauf. Denn eine feste Tagesstruktur mit Ritualen, helfen, die richtige Balance zwischen Ruhe und Aktivsein zu finden. So werden Sie abends zufrieden einschlafen können.

Ein regelmäßiger Tagesablauf könnte sein:

  • Eine feste Aufstehzeit
  • Die Tageszeitung lesen
  • Ein bisschen Morgengymnastik am offenen Fenster oder auf der Terrasse
  • Feste Mittagszeit
  • Täglich ein Rätsel oder Sudoko vom Kalender lösen


Und der Nachmittag ist frei für Aktivitäten...

  • Ein kleiner Spaziergang durchs Dorf oder bis zu einem festen Punkt
  • In Ruhe ein Buch lesen oder puzzlen
  • Im Internet interessante Blogs (dies sind Tagebücher z.B. Über Reisen) lesen
  • Stricken, Häkeln oder nähen Sie sich etwas


Erschließen Sie ein neues Hobby. Hören Sie bei Ihren Freunden aber auch Kindern nach, es gibt so viele schöne Hobbys. Vielleicht wollten Sie genau dies immer schon machen, nur fehlte die Zeit? Jetzt ist genau die richtige Zeit...

  • Lernen Sie ein Instrument in der Musikschule
  • Besuchen Sie einen Malkurs (auch in Much möglich) und werden Sie „Piccasso“
  • Lernen Sie Yoga oder Pilates
  • Spielen Sie Boule (am Kneipp Vital Park)
  • Singen Sie in einem Chor
  • Legen Sie sich einen kleinen Garten an (es gibt viele Ideen auch für den kleinen Balkon)
  • Üben Sie ein Ehrenamt aus und tun etwas Gutes


Aber:
Achten Sie auf eine gute Balance zwischen den aktiven Phasen und den Ruhephasen. Geraten Sie nicht in eine Art Freizeitstress nur aus Sorge, dass Sie sich langweilen.

Und wenn Ihnen doch die Decke auf den Kopf fällt:
Frau Baus von der Seniorenberatung hört Ihnen gerne zu und hilft Ihnen, die richtige Beschäftigung zu finden.